骄阳渐近，蝉鸣始盛。今日，我们迎来二十四节气中极具韵律的节气——夏至。此时太阳抵达黄经90°，直射北回归线，北半球迎来全年白昼最长、黑夜最短的一天，标志着盛夏时节正式拉开帷幕。

　　夏至过后，气温攀升、湿度增大，闷热天气成为常态。受高温高湿环境影响，人体出汗增多、阳气外浮，脾胃运化功能相对偏弱，易引发中暑、心脑血管不适、肠胃失调、皮肤不适等夏季常见问题。

　　顺应节气规律、科学调整起居饮食，是安然度夏的关键。日常生活中建议清淡饮食、少食生冷油腻食物，及时补充水分，合理作息、适度防暑降温，保持身心舒畅，平稳度过盛夏时节。（记者：杨天兰）